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¡TALLER EN VIVO!
La ciencia del descanso: la llave maestra de la productividad
Este curso te enseñará a integrar el descanso como una herramienta clave para mejorar tu bienestar y rendimiento.
On-demand
3 horas
17 clases
Alcanza el cambio que buscas
PASO 1
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PASO 2 - accedé a la clase de prueba
El dilema de la productividad
¿Qué es realmente ser productivos?
QUÉ HAY DENTRO
Aprende. Practica. Aplica.
Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.
Aprende a tu ritmo con clases de 5 minutos
Identifica y gestiona el cansancio en todas sus formas
Reconoce los 7 tipos de cansancio (físico, mental, emocional y más) y aplica estrategias efectivas para cada uno. Descubre cómo aliviar tensiones específicas antes de que impacten en tu productividad y bienestar.
El poder del descanso activo y creativo
Adopta descansos intencionales, como actividades creativas o ejercicios físicos ligeros, para mantener la motivación y estimular nuevas ideas.
Diseña tu equilibrio entre trabajo y vida personal
Aprende a establecer límites claros que protejan tu salud mental, creando una rutina en la que el descanso y el trabajo coexistan de manera armoniosa.
Refuerza tu aprendizaje con quizes
Pon a prueba tus conocimientos
Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.
Actividades prácticas en clase
Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.
Mini tests para reflexionar
Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.
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¿Qué encontrarás en este Workbook?
Prácticas para gestionar el cansancio y restaurar tu energía
Ejercicio a ejercicio descubre soluciones específicas, desde descansos físicos hasta pausas emocionales y sensoriales.
Técnicas para maximizar tu bienestar
Llénate de métodos prácticos para integrar la verdadera productividad en tu día a día, fomentando la innovación y aumentando tu motivación.
Herramientas para aplicar estos conceptos en tu rutina
Lleva lo aprendido a la acción con ejercicios guiados y reflexiones prácticas en el workbook, asegurando que cada idea se transforme en un hábito sostenible.
PRECIO
Este es el mejor momento para empezar a cuidar de ti
Un solo pago
USD
40
USD
2 horas de clases con Marina Mammoliti
Workbook de actividades
Acceso a la comunidad de bienestar
Acceso por tiempo ilimitado
Certificado de finalización
Bonus track
Un solo pago
USD
40
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Acceso a la comunidad de bienestar
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Un solo pago
€
36
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Pago 100% seguro
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Estamos trabajando activamente para ofrecer soporte en múltiples monedas pronto.
PROGRAMA
El camino que recorreremos
Módulo 1
El dilema de la productividad
¿Qué es realmente ser productivos?
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- Clase 0: Introducción al curso
- Clase 1: Hacemos más y logramos menos, ¿entonces qué hacemos?
- Quiz lúdico: mitos de la productividad
Módulo 2
Cansancio
¿Qué es aquello que nos agota?
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- Clase 2: Del cansancio tradicional al cansancio multidimensional
- Clase 3: 7 tipos de cansancio
Módulo 3
Descanso
No hay una única manera de descansar.
Ver contenido
- Clase 4: ¿Qué es descansar?
- Clase 5: Descanso físico
- Clase 6: Descanso mental
- Clase 7: Descanso sensorial
- Clase 8: Descanso social
- Clase 9: Descanso creativo
- Clase 10: Descanso emocional
- Clase 11: Descanso espiritual
- Clase 12: El poder de los dos pasos
Módulo 4
Productividad
Ser productivo y no morir en el intento es posible.
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- Clase 13: Querer ser productivo no está mal
- Clase 14: Enemigos de la productividad: Más no siempre es mejor
- Clase 15: Conquistando el estado de flujo
Módulo 5
Tu nueva vida
De ahora en más, un nuevo compromiso.
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- Clase 16: Pactando con tu yo del futuro: Un compromiso con la productividad y el bienestar
Módulo 6
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Módulo 7
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Marina Mammoliti
Psicóloga clínica
En un mundo que premia la productividad constante, olvidamos que el descanso es indispensable para rendir al máximo.
Este curso es para quienes buscan descubrir cómo el descanso consciente no solo mejora su productividad, sino también su bienestar general. La clave está en encontrar el equilibrio entre ambos, integrando técnicas que nos permitan vivir y trabajar de manera más saludable.
+80K
Sesiones de terapia brindadas en el último año
+5M
De oyentes nos acompañan
#1
Podcast de salud mental en hispanoamérica
+3M
Seguidores en nuestra comunidad
Hablaron de nosotros en...
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Preguntas frecuentes
¿Por qué nuestra formación y no otro curso o taller?
Este curso está diseñado para ir más allá de los enfoques convencionales sobre descanso. No solo aprenderás a identificar los 7 tipos de cansancio y sus soluciones específicas, sino que también integrarás herramientas prácticas para alcanzar un equilibrio entre productividad y bienestar. Cada clase está pensada para que lo aprendido se aplique en la vida cotidiana, asegurando cambios sostenibles a largo plazo. Además, accederás a nuestra comunidad de aprendizaje y un workbook que te acompañará durante todo el proceso.
¿Cuánto tiempo tomará completarlo?
El curso está compuesto por módulos cortos, cada uno de ellos diseñado para ser completado en sesiones de menos de 30 minutos. Sin embargo, tendrás acceso ilimitado a los contenidos, lo que te permitirá avanzar a tu propio ritmo y revisar las lecciones las veces que necesites.
¿Necesito conocimientos o experiencia previa?
No se requiere ninguna experiencia previa. Este curso es accesible para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y rendimiento. Solo necesitas contar con el workbook del curso y un lápiz o bolígrafo para participar en los ejercicios prácticos.
